Воскресный невроз

Вот он, долгожданный выходной, а вас одолевает какая-то тоска и долгожданный день отдыха превращается в неопределенность, апатию или мысли о своем месте в жизни и ее смысле? Почему так происходит и в чем же особенность данного состояния?

 Нередко это проявляется в конце рабочего дня, к концу недели, во время больничного, отпуска или в длительные праздничные выходные. Мало кому известно, что это состояние может быть опасно и чревато такими осложнениями, как депрессия, стресс или разного рода крайностями, которые формируют не всегда правильные модели выхода из ситуации, а именно: проведение выходного дня злоупотребляя алкоголем, своеобразный пятничный алкоголизм, когда человек привыкает снимать стресс после трудовых будней, изрядно изматываясь на работе и решая ворох текущих проблем и как следствие, возникает стремление как следует расслабиться, выбирая весьма коварный способ релаксации — выпивку.

И дело ведь не только в бесконтрольном желании употреблять, в случае частых подобных ритуалов, вырабатывается своего рода патологический условный рефлекс и человек просто не в силах контролировать употребление спиртного, и не потому что слабовольный или морально распущенный, а потому что его самочувствие, в силу баланса обмена веществ, настоятельно того требует.  И требует, естественно, во вред организму, условно выражаясь «до смерти работает, до полусмерти пьет».

В итоге день прошел, а усталость, как и внутренняя пустота- сохранились. Все это- экзистенциональная проблема, которая кроется в отсутствии смысла не только своей деятельности, выбора чувств и социальной роли, но и жизни, в целом.

Человек становится одинок в окружающем мире, у него теряется «система координат», где он чувствовал бы себя нужным и в безопасности. Важно знать, что невроз выходного дня имеет всего две основные характеристики: * страх и тревога, переходящая в панику, чувство опасности; * угнетенное состояние, скука, тоска, чувство внутреннего опустошения в моменты бездействия или уединения. Некоторые думают, что они что-то забыли сделать или испытывают внутреннее ощущение напряженности и необходимо куда-то бежать, что-то делать, только бы не оставаться на месте.

Сюда же можно отнести головокружение и головную боль, нарушения сна (в том числе бессонница), вялость, апатия, мышечные боли и зажимы, простуда или другие болезни. Невроз  выходного дня испытывают те люди, которые не могут оставаться наедине с собой и своей жизнью, они максимально загружают себя делами, придумывают задачи и развлечения, но если однажды окажутся наедине с собой, вне суматохи, маскирующей внутреннюю пустоту, то испытают состояние, подобное депрессии. В общем, человек старается сделать все, чтобы не сидеть спокойно дома и отдыхать. Другими словами, люди, привыкшие к невротической суете, не умеют жить по-другому, у них свое понимание комфорта. Однако всем известно выражение «движение -жизнь», так что это вопрос индивидуально-личностных особенностей каждого.

Существует еще одна категория людей, подверженных неврозу выходного дня: это бизнесмены и карьеристы, то есть те люди, для которых вынужденный выходной — застой в развитии. Одни работают «от звонка до звонка», воспринимая выходные как подарок и наслаждаясь ими, другие — регулярно развиваются.

Отмечено, что неврозу больше подвержены люди с высшим образованием, регулярно повышающие свои компетенции, вкладывающие в себя и свою жизнь много сил, времени, энергии и денег. Но знание к человеку приходит в особой «пограничной» ситуации- такой как страдание, беззащитность, глубокое чувство вины или беспомощности, отчаяние и борьба, и если в такой критический момент у человека возникают вопросы о смысле своей жизни, на которые он не может дать удовлетворительного ответа, у него возникает духовный кризис. Такое открытие может вызвать глубокую депрессию или повлечь за собой радикальные жизненные изменения, зависимости и прочее. Возможно, именно это печальное явление во многом поддерживает доходы баров и ресторанов в пятничные вечера.

Что же делать?  Во-первых, быть собой и избавляться от угодничества другим, для всех хорошим не будешь. Во-вторых, принять то, что мы не универсальны и никто не свободен от отчаяния, нет никого, в ком глубоко внутри не пребывало бы беспокойство и страх перед чем-то или самим собой. 

Можно посоветовать заполнить свободное время новым хобби, прохождением тренинга на саморазвитие или же еще чем-то, но это будет невротическим бегством, а не решением проблемы. А решение это — пересмотр своих приоритетов и ценностей, расстановка их таким образом, чтобы работа не была единственным, что наполняет вашу жизнь, а за трудоголизмом порой скрываются проблемы в какой-то иной сфере, например, невозможность выстраивания близких отношений или рассогласованность со своим внутренним духовным миром. В-третьих, среди основных аспектов жизни человека можно выделить психологический, физический, социальный и профессиональный, а для гармоничной жизни  человеку важно, чтобы все они сочетались между собой и не входили в противоречие. Справиться с рассогласованностью сфер жизни или внутреннего мира можно только при помощи психолога-психоаналитика, но самостоятельно можно попробовать описать, что именно вы испытываете, чего боитесь и чего хотите.  

Помните, что нет судьбы, кроме той, которую мы творим сами.

                                               Психолог Судакова Л.А.